За наше хорошее настроение отвечает гормон серотонин, который синтезируется в нашем кишечнике и головном мозге. Для синтеза этого гормона необходима аминокислота триптофан, которая является незаменимой, по этому получить её можно только с пищей. Средняя суточная доза для человека (весом примерно 70кг) 250мг.

Триптофан в родуктах питания

Триптофан в родуктах питания

Приятного аппетита